Šiandien yra tema: juosmens stuburo simptomų ir gydymo osteochondrozė, kurią išsamiau analizuosime savo straipsnyje. Daugelis žmonių bent kartą gyvenime susidūrė su nugaros skausmais. Ypač taikoma populiacijai sulaukus 30 metų, pati priežastis, dėl kurios atsirado nemalonūs pojūčiai apatinėje nugaros dalyje.
Juosmens stuburo osteochondrozės priežastys
Žmogaus kūne yra tik 5 juosmens slanksteliai, jie yra platūs ir stori, nes jie neša pagrindinę apkrovą. Būtent jų fiziologinis požymis ir didesnis mobilumas padidina degeneracinių pokyčių - osteochondrozės riziką.
Svarbiausias diskų susidėvėjimo veiksnys yra nuolatinis departamento perkrova, kurią apsunkina ilgas sėslus, sunkus darbas, netinkama laikysena ir daugelis kitų veiksnių. Visos šios priežastys išprovokuoja raumenų viršįtampį, sutrikusio audinio kraujo tiekimui ir sukelia papildomą raiščių ir sąnarių apkrovą.
Hialino tarpslankstelinės kremzlės sunaikinimo procesai yra pagrįsti drėgmės praradimu. Sveikas stuburas gali atlaikyti daugiau nei 500 kg apkrovą. Neišleidžiant hidrofilinių savybių, prarandamas elastingumas, diskas tampa lygesnis, atstumas tarp slankstelių kūnų mažėja.
Išskiriami keli juosmens osteochondrozės vystymosi veiksniai:
- Padidėjęs fizinis aktyvumas ir svorio kėlimas.
- Traumos.
- Metabolinių procesų pažeidimai.
- Hormoniniai pokyčiai.
- Blogi įpročiai - neracionali mityba, rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu.
- Laikysenos pažeidimas (skoliozė, kyphosis, lordosis, stoop).
- Plokščios kojos.
Svarbus vaidmuo vaidinamas formuojant degeneracijos nutukimą. Tai ne tik padidina stuburo spaudimą, bet ir sukelia metabolinius sutrikimus, hormoninius poslinkius.
Simptomai ir diagnozė
Medicinoje osteochondrozės simptomų pagrindas yra skausmas. Jis turi daug variantų - ūmaus ir aštraus skausmo, arba, atvirkščiai, traukia ir spaudžia. Dėl nemalonių pojūčių sergančiam žmogui dažnai vargu ar skiriama paprasti dalykai, laipiojantys iš kėdės, iš lovos, vaikščiojant.
Dažnai skausmas atsiranda kaip „poslinkio“ pavidalu į nepatogų judesį, pakeliant sunkumą. Sumažėjus skausmo paūmėjimo procesams, gali atsirasti kosulys ir čiaudulys.
Remiantis priverstine veiklos apribojimu, sumažėja stuburo lankstumas, tampa sunkiau nusilenkti, batai.
Be slankstelių simptomų (kurie yra tik gale), yra daugybė ekstravertibralinių (plinta už apatinės nugaros dalies).
Tai gali būti:
- Lyubmoichachei-Pain išilgai sėdimojo nervo (lumbosakralinė osteochondrozė yra labiausiai jautri šiam simptomui).
- Apatinių galūnių neurologiniai sutrikimai - sutrikusio jautrumo, skausmo vaikščiojant, parezė yra įmanoma.
Vis daugiau gydytojų daro išvadą, kad pati osteochondrozė nepakenkia, visi apčiuopiami simptomai yra osteochondrozės komplikacija. Taigi jie rašo diagnozėje: „Esant osteochondrozės fone ...“ Beveik 80 procentų skausmo atsiranda dėl raumenų uždegimo ir susidarant suaktyvintus taškus, dėl kurių atsiranda miofascialinis sindromas.
Diagnostika
Intensyvų nugaros skausmą gali sukelti daugybė priežasčių. Todėl svarbu nustatyti tikslią diagnozę, o juosmens stuburo osteochondrozė su skirtingais simptomais ir gydymas yra dažna sąvoka. Pradedantiesiems reikia atlikti daugybę bendrų testų - biochemijos, kraujo, šlapimo. Jie padės nustatyti uždegiminius procesus, nustatyti kūno būklę ir žalos lygį.
Kaip specializuotas tyrimas, rekomenduojama atlikti stuburo rentgenografiją dviem projekcijomis - šoniniu ir tiesiu. Dažnai reikia paaiškinti komplikacijas, tam naudojamas MRT.
Kai nėra galimybės atlikti tomografinių tyrimų, bus paskirta mielografija - X -LAY tyrimas su kontrastine medžiaga, kuri įvedama į stuburo smegenų subarachnoidinę erdvę.
Gydymas ir prevencija
Juosmens stuburo osteochondrozės simptomams reikia skubių priemonių renkantis gydymą. Ūminio skausmo laikotarpiais rekomenduojama atlikti pilną lovos poilsį. Norėdami maksimaliai padidinti raumenų ir kaulų sistemą.
Svarbu: Paūmėjimo laikotarpiu gydymas vaistais, masažas, kineziterapija ir mankšta yra skirta skausmui palengvinti.
Kokie vaistai padės sergant osteochondroze:
- Skausmo malšinantys vaistai.
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU). Jie turėtų būti įvesti kursuose.
- Tepalai su vietiniais nuokrypiais ir priešuždegiminiais.
- Musorelaxants - palengvinti raumenų įtampą.
- Palaikomoji terapija - vitaminas C kaip antioksidantas, B grupė, PP, siekiant pagerinti mikrocirkuliaciją, pagreitinti audinių regeneraciją.
Atidžiai: NVNU yra skiriami kartu su gastrotorektoriais, siekiant sumažinti neigiamą vaistų poveikį virškinimo traktui.
Jei komplikacijos kyla dėl jautrumo pažeidimo, tada paskirtas gydymas ligoninėje. Norint palengvinti uždegimą, galima naudoti vietinį steroidinių vaistų vartojimą.
Po pagrindinio gydymo jie siūlo atlikti chondroprotektorių kursą, kuris atkuria disko kremzlę.
Rankinė terapija
Rankinis terapeutas rankomis veikia ant stuburo ir nustato slankstelius vietoje - pacientas iškart jaučia palengvėjimą.
Per 3–5 rankinio terapeuto seansus padidėja atstumas tarp slankstelių, padidėja apkrova ant jų, pagerėja pažeistos srities kraujotaka ir mityba. Pacientas greitai atstatytas ir gali grįžti į įprastą gyvenimą.
Po procedūrų rankinis terapeutas rekomenduos pratimų rinkinį, kad būtų konsoliduotas rezultatas.
Kineziterapija
Fizioterapinis gydymas palengvina spazmą ir padidina kraujotaką. Yra daug kineziterapijos procedūrų: elektroforezė, daronval, lazerinė terapija, fonoforezė, didinaminės srovės, magnetinio rezonanso terapija, amplipulsė, ultragarsinė terapija, vibracijos masažas. Nuostabu tęsti fiziografiją namuose pagal biudžeto programas.
- „Kuznecov“ aplikatorius.
- Pipirų pleistras.
- Bankai osteochondrozei.
Masažas
Masažas skiriamas atsigavimo laikotarpiui tik pašalinus ūminį skausmą. Tai palengvina įtampą, padidina kraujotaką, žymiai pagerina paciento būklę. Šildančių tepalų naudojimas padidina masažo efektyvumą. Jo veiksmas sustiprėja lankant vonią, jei nėra kontraindikacijų.
Gydymas kurorte
SPA gydytojai, kurortas rodo puikius rezultatus reabilitacijos laikotarpiu. Vonios su vandenilio sulfidu, radonu, bromine atsipalaiduoja ir prisideda prie restauravimo. Jei yra finansinės galimybės, geriau būti gydomi specializuotuose kurortuose.
Chirurginė chirurgija
Jis naudojamas tik rimtų komplikacijų atvejais, kai likę metodai nepadėjo: jei neįmanoma atsikratyti skausmo ilgiau nei 4 mėnesius arba yra požymių, kad nervų šaknys yra sunkios. Paprastai pašalinamas sunaikintas diskas (discoktomija). Jei įmanoma, jie bando atlikti švelnias šiuolaikines intervencijas - mikrochirurginius ir endoskopinius; Reabilitacijos laikotarpis po jų yra 3–5 kartus trumpesnis nei po tradicinės operacijos.
„Sumažėjimo“ laikotarpiais specialūs pratimai, skirti tempimui ir trigerio taškų pašalinimui, gerai susiduria su osteochondrozės pasekmėmis. Jie susilpnina raumenų spazmą ir palaiko raumenų korsetą. Svarbu sklandžiai atlikti kompleksą, išvengti staigių judesių.
Terapinė gimnastika namuose
LFK taip pat gali būti vykdomas namuose, anksčiau vedęs keletą klasių su instruktoriumi (norint ištaisyti teisingą vykdymą ir nepakenkti sau).
Fizinis lavinimas yra pagrindinis juosmens stuburo osteochondrozės gydymo ir prevencijos būdas. Pratimai sustiprina nugaros raumenis, prisideda prie tinkamos nervų vietos, padidėja tarpo tarp slankstelių ir visiško kraujo tiekimo audiniams.
Svarbus. Terapinės gimnastikos negalima atlikti dėl ūmaus skausmo.
Pratimų tikslas yra padidinti juosmens stuburo judrumą. Geriau pradėti nuo mažos apkrovos ir mažos judesių amplitudės. Pašalinę ūmią būseną, gulėdami lovoje, galite sulenkti kojas tuo pat metu pakeldami galvą. Tobulėjant kroviniui, kruopščiai padidėja.
Paprasti pratimai yra naudingi:
- Stovėti, rankos ant diržo, kad būtų užklupta;
- Stovėti, rankos ant diržo, atlikti dubens sukimąsi;
- „Katė“: kelio sąnario pozoje, sulenkite, sulenkite nugarą, pasukite baseinu;
- „Žirklės“ ir „Dviratis“, gulintis ant nugaros;
- „Pilta su virvėmis“: stovi, susukite kūną, rankas atsipalaidavusios už korpuso posūkių;
- Gulėkite atgal ant grindų, kojos yra sulenktos ant kelių, atlieka sukimąsi į dešinę ir į kairę.
Be to, nepamirškite apie reguliarius jėgos pratimus, kad sustiprintumėte raumenų korsetą (pritūpę, stūmiklius, juostą). Šios dvi pratimų sritys nėra suskirstytos, nesvarbu, ką jie sako.
Jei gyvenimo būdas neaktyvus ir profesija reikalauja sėdėti ar stovėti visą dieną, pratimai turėtų būti daromi 3–5 kartus per dieną. Naudinga išsiugdyti įprotį atlikti pratimus kiekvieną kartą, kai yra tinkama minutė: lifte, o virdulys verda arba veikia mikrobangų krosnelėje.
Reguliarus terapinis gimnastika suteikia nuolatinį terapinį ir prevencinį poveikį; Bet net klasės nuo atvejo iki atvejo sumažina paūmėjimų apraiškas.
Liaudies gynimo priemonės teikia gerą prevencinę paramą, kai nėra paūmėjimo. Galite gerti mėtų ir citrinų balzamo nuoviras - turi raminantį ir raumenų atsipalaidavimo efektą, jame yra daug vitaminų ir antioksidantų.
Prevencija
Išmokite atidžiai klausytis kūno signalų, ilsėtis laiku ir sumažinti krovinį.
- Laikykitės laikysenos, ypač kai turite sėdėti ilgai. Pasirinkite baldus, kurių aukštis, kad nugara būtinai būtų palaikoma.
- Venkite ilgų statinių krovinių (sėdėkite, stovėkite, pozuokite sulenktoje būsenoje), padarykite pertrauką kas valandą - atlikti mažą kūno kultūrą ar tiesiog vaikščioti.
- Įkraukite įkrovimą, eikite į baseiną, kad susidarytumėte raumenų korsetą, tempdami.
- Plokščiomis kojomis rinkitės tinkamus batus ir specialius prižiūrėtojus.
- Teisingas svorio perteklius.
- Pabandykite gyventi sveiką gyvenimo būdą.
- Naudokite ortopedinį čiužinį ir pagalvę.
- Apsirenkite orą, ne hipotermiją, jei reikia, naudokite vilną diržą ar korsetą.
- Vaikščiokite daugiau: pavyzdžiui, išeikite iš transporto į dvi stoteles anksčiau.
- Atsisakykite krepšio kuprinės naudai.
- Sunkiame darbe naudokite korsetą.
- Pakelkite sunkumą sklandžiai, be trūkčiojimų ir aštrių posūkių (galite gauti nugaros traumą).
Svarbus. Išmokite teisingai pakelti sunkumą: negalite sulenkti, kad juosmens srityje susidarytų „svirtis“. Kai pakeliate ką nors sunkaus, turite sulenkti kojas, o ne nugarą: atsisėskite, paimkite daiktą ir atsikelkite nugara.
Su amžiumi neišvengiama juosmens stuburo osteochondrozės vystymasis, simptomai gali būti išvengta, gydomi, labai supaprastinti, kruopščiai nusiteikęs sau, kad nesumažintų gyvenimo kokybės.
Pasirūpink savimi ir savo stuburu!